En este artículo detallado, exploramos cómo ajustar tu consumo de carbohidratos durante diferentes fases de entrenamiento y competición. Desde entrenamientos en ayunas para mejorar la oxidación de grasas, hasta protocolos de carga de carbohidratos para eventos clave, te proporcionamos estrategias basadas en evidencia científica para optimizar tu rendimiento en cada etapa de la temporada. Incluye guías específicas para el uso estratégico de geles según el tipo de entrenamiento y objetivos.
