En este artículo completo, analizamos cómo adaptar tu estrategia nutricional según la distancia de carrera. Desde la carga de carbohidratos para un 10K hasta el complejo balance de macronutrientes para ultra maratones, te proporcionamos planes detallados basados en la ciencia más reciente y la experiencia de corredores élite. Incluye guías específicas de timing para el consumo de geles según el ritmo de carrera y condiciones ambientales.
